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《好好變老》（The Age Well Project）這本書是兩位成就有成的現代女性－－記錄片製作人蘇珊．克魯克（Susan Crook）與享譽國際的獲獎文學作家安娜貝爾．阿伯斯（Annabel Abbs）閱讀將近五萬份的調查報告後，所得出的研究成果：50個優雅變老的生活之道！

兩位作者的前半場人生裡，不是為了職涯奮鬥、養育孩子，就是在照顧老人中度過。在接近不惑之年時，她們與大多數女性一樣，感到疲憊不堪、倍感壓力，更糟糕的是，她們深信自己將會像父母甚至祖父母一樣，過早地走入墳墓。

四十多歲的她們，開始變得少運動、習慣從孩子們的餐盤中吃掉剩餘的披薩、睡眠減少，忙忙碌碌生活。這般畫面對絕多數人來說多麼熟悉。這正是「三明治」這代人的真實寫照。

兩位作者不禁自問：這種不健康的生活方式，難道說明了自己也將走向父輩患得老年癡呆症的未來？她們是否可以繞過這種歲月的覆轍，或者至少減少子女的負擔？

她們以驚人毅力，研究五萬多份關於抗衰老的科學論文和最前沿的研究建議，將世界各地的研究結果匯整起來，完成這本關於長壽的最新研究，其內容著重四大方向：如何飲食、如何運動、如何休息，以及如何與人溝通。

當她們將這些研究付諸實踐後，驚奇發現這些生活方式的改變，著實得到改變，獲得健康和幸福，並對未來充滿信心。

安娜貝爾．阿伯斯（Annabel Abbs），先後在東英吉利大學（University of East Anglia）和金斯頓大學（Kingston University）取得英國文學學士和市場與統計學碩士學位，畢業後成為一家獲獎行銷公司的創始人，為索尼（Sony）、路透社（Reuters）和英國《金融時報》等著名企業的首席執行官提供諮詢服務。在生育第四個孩子後，她賣掉了自己的公司。後來轉型寫作，其獲獎作品《喬伊絲女孩》（The Joyce Girl），授權14個國家，並入選2017年柏林電影節（Berlin Film Festival）。她現在供稿給《每日電訊報》（Daily Telegraph）、《心理學》（Psychologies）、《衛報》（Guardian）、ELLE等知名報章雜誌，也經常出席各家廣播電臺的訪談及評論節目。

蘇珊．桑德斯（Susan Saunders），畢業於南安普頓歷史系，曾任職於多家期刊媒體，並著有兩冊烹飪類圖書。目前，她在電視領域開始自己的新征程：導演米其林名廚戈登．拉姆齊（Gordon Ramsay）的The F-Word，並擔任《餐廳》系列第一季（the first series of The Restaurant）製片人。她目前在加拿大和美國長期工作，擔任紀錄片製片人。