大自然是人們排解壓力及預防壓力引致的疾病的良藥！
近年，興起大自然療癒法。人類從森林裡進化，又在森林的大自然環境中存活了好幾百年。當我們基因仍然保有森林生活的印記時，我們的身體卻活在繁忙的大都會和現代文明帶來的壓力，因而導致身體和心理疾病。
透過沉浸在森林和其他自然環境中的森林療法，已獲研究證實有助療癒和健康，日本稱為「shinrin yoku」，即是「森林浴」（forest bathing），研究顯示，森林浴能帶來最大的健康效益，尤其是心血管和免疫系統，以及穩定和改善情緒和認知。
森林浴是一種溫和的、與大自然聯絡的冥想練習，只要置身在森林和廣寬的野外地區中散步，將你的感官完全投入在大自然的懷抱中，不用思考，也不同分析，只要放鬆自己，讓大自然指導你的感官，讓你的身體、思緒和精神得到益處，啟發我們與大自然的聯繫，鼓勵我們愛護大自然。
在本書中，作者展現他過去40年在廣野經驗，為讀者介紹：醫學如何從森林開始、學習最根本的練習和森林環境的意義，清楚體會到人與自然的關係，並且發現人們獲得療癒的不僅是我們的身心，還有我們置身的地球。
