根據統計，大約有80%的人都會有偶爾睡眠的經歷，而大約有30%的人則長期忍受睡眠品質差的困擾，睡眠問題已經成為如今人們普遍關心的話題。
《超級睡眠指南》一書向讀者詳細介紹了睡眠問題的種類，以及如何提高睡眠品質的辦法。特別指出的是，本書針對用腦過度、患抑鬱症和生活工作壓力大的人具有很好的指導意義。該書共分十個章節，主要內容有：
◆優質的睡眠是健康的重要前提
◆飲食、藥物、咖啡因和酒精的重要作用
◆經常鍛煉的必要性
◆時間管理
◆放鬆的技巧
◆如何建立睡眠生理時鐘
◆摒棄無益的憂慮，樹立健康的思想
◆常見睡前焦慮症的治療辦法
◆ 治療消沉、焦慮和疑慮的困難
◆慢性痛苦和刺激性抑制
◆如何治療婦女產後失眠
本書涉及許多臨床病例，內容豐富詳實、通俗易懂、易於理解，尤其是列舉最常見的失眠病例並且提供了十分有針對性的治療方法。
