研究發現目前有四分之一的成年人深受睡眠障礙所苦，在這群成年人中，多數人的心情時常受到工作影響，因此他們的心靈特別容易感到負擔，也承受較多的痛苦。心理學家Gudrun Klein在長期研究之下，發現睡眠障礙是一種身體累積過多壓力後產生的生理反應，也是心靈承受過多生活負擔的機制。
睡眠不僅隨著年齡改變，也會依據生活習慣的調整而變化。青少年時期的人體因為能夠感知疲勞，已經不再像嬰兒隨時進入睡眠狀態，接著因為生命經驗與壓力的累積，成年人開始借助提神食品維持精神，導致睡眠習慣改變，甚至無法順利入眠，或受到惡夢的干擾。
包括飲食、生活習慣、工作時數，生活中遇到的每一件事情攸關著睡眠品質，而睡眠障礙是經過日積月累的情緒壓力、疲勞感而成。當完成一天的工作之後，大腦會自動放鬆，呈現睡眠狀態，這也是人體最自然的反應；然而，當壓力、煩惱尚未解決時，大腦會主動判定這些事情為未完成事項，並持續運轉而無法達到放鬆的效果，宛如一台仍在執行程式而無法關機的電腦。
舒壓和了解睡眠是擺脫睡眠障礙的方法，透過《終於能夠好好地再睡一覺》(Endlich wieder gut schlafen)，Gudrun Klein將以臨床案例解釋壓力與睡眠的關係及引起的症狀，同時也提供有效的方法和建議。
