生理時鐘治癒的力量！
暢銷保健作家Maximilian Moser長年研究「遵循生理時鐘」的概念，已被德國第一電視台、《時代雜誌》、倫敦《泰晤士報》……等等超過三百間的國際媒體廣泛報導。他最新著作《正確遵循時間》(Vom richtigen Umgang mit der Zeit)將詳細闡述生理時鐘的運作機制，以及利用生理時鐘治癒人體的方法。
生命富含著韻律感和節奏，包括白天的活動、進食與睡眠都有一定的時序，人類一切的生活作息都跟著自然運行，也深度攸關健康的發展；但現代人時常加班、熬夜，夜生活也相較以往頻繁，導致許多人的生活作息與生理時鐘背道而馳，然而牴觸生理節奏對健康的危害遠超乎我們的想像，我們不僅需要聆聽身體的需要，也要適時開啟「節奏化」的生活。
以生理時間療癒人體是一種自然療法。內在的生理時鐘之所以有晝夜的規律，乃因大腦視神經交界處內存在著感應自然界時序的機制，它感應光現，促進身體產生生理時鐘，而影響人類的作息；此外，睡眠也是生理作息內重要的結構，深層的睡眠不僅降低心率，也增強迷走神經，預防人體受到炎症的侵害。眾所皆知睡眠的重要，但是怎麼睡？何時睡？如何打造良好的睡眠環境、品質？也是我們應該要探索的問題。
《正確遵循時間》(Vom richtigen Umgang mit der Zeit)共分為三個部份，第一部份概述身體的節奏，包括呼吸、心跳，細胞內部……等等，及日常生活的作息如何影響人體的健康；第二部份以簡單的練習和技巧，輔助讀者設計日常生活，且透過生理時鐘訓練最佳睡眠；除了身體內部的調節外，本書最後實際應用時序組織的建構，提供有效的食譜，幫助讀者從飲食中獲得更多能量。
