★紐約時報暢銷書
★授權美、韓
★出版超過二年仍居美國亞馬遜暢銷榜
#9 in Books > Health, Fitness & Dieting > Exercise & Fitness > Triathlons
#10 in Books > Sports & Outdoors > Individual Sports > Triathlon
#77 in Books > Sports & Outdoors > Coaching > Training & Conditioning
★世界鐵人三項傳奇冠軍Chris “Macca”McCormack盛情推薦

無論你是極限訓練狂熱者或單純希望減重，完全掌握鍛鍊、肌耐力、健康，你只需要這一本《Beyond Training》！

「極少看到一本體能訓練書還教導如何消除慢性疼痛、平衡荷爾蒙、身體排毒、最大化燃脂效率，甚至影響腦波。」——世界鐵人三項傳奇冠軍Chris “Macca”McCormack

健身鍛鍊絕非一味追求成果，不斷逼迫身體超越極限！美國肌力與體能協會最佳個人教練Ben Greenfield，提出以科學為據、在健康與成效間找到平衡的訓練法，深刻革新了運動員與健身熱愛者生活、鍛鍊、飲食的方式，並融會於本書。讀者將能學習到：

❂ 二種快速健身且不傷身的最佳方法
❂ 最大化健身效率的秘密策略
❂ 強化心智表現、進入神馳境界（The Zone）的最有效生物駭客（biohacks）訣竅
❂ 如何準確測知你的身體真正復原
❂ 二十六種從訓練、受傷、過度訓練中快速復原的方法
❂ 二十五項最重要的血液及唾液生物指數及測量法
❂ 五個大多數運動員忽略的訓練關鍵
❂ 七種讓身心有如銅牆鐵壁的抗壓武器
❂ 經驗證有效的強化睡眠品質、根除失眠、克服時差的方法
❂ 四十道高卡路里、高營養密度、不傷害新陳代謝的訓練餐
❂ 量身調校最適合碳水化合物、蛋白質、脂肪比例的簡易工具
❂ 九種解決腸道疾病、為身體排毒、創造無毒生活的方法
❂ 保護免疫系統與胃的完善系統方法
❂ 平衡訓練、工作、旅行與家庭的簡易有效率訣竅

Ben Greenfield，教練、作家、講者、前健身運動員、鐵人三項運動員。他提出的以科學為根據，在健康與成效間找到平衡的訓練法深刻革新了成千上萬運動員與健身熱愛者生活、訓練、飲食的方式。他指導的對象涵括運動員、企業CEO、主婦，幫助他們在不傷身前提下獲得驚人的體能耐力訓練成果。

2008年，獲美國肌力與體能協會（National Strength and Conditioning Association）選為最佳個人教練。擁有愛達荷大學運動生理學、生物力學碩士學位，是認證合格運動營養師（C-ISSN）、認證合格肌力與體能教練（CSCS）。擁有超過十年經驗教授專業、大學運動員或業餘愛好者如何從內到外保持健康，指導不同年齡層及背景的人提昇訓練成效、減脂、營養、生活管理、身心健康。

擔任太平洋精英健身中心（Pacific Elite Fitness）、搖滾巨星鐵人三項學院（Rock Star Triathlete Academy）首席教練及營養師，WellnessFX顧問，iTunes播客節目〈Get-Fit Guy〉、 〈Ben Greenfield Fitness〉主持人，健康及訓練著作超過十本。是全球頂尖耐力運動娛樂網站EdurancePlanet.com所有人。透過Superhuman Coach Network（SuperhumanCoach.com）訓練指導世界各地的醫師、個人教練、物理治療師。