現代人訴求：健康除了鍛鍊身體，同時懂得如何運動你的大腦。
《Whole Motion》為讀者提供一個完整的概念，告訴你如何強化和靈活你的大腦能力，助你解決難題、清晰聚焦、促進記憶、平靜心態，以及控制情緒。專業體能鍛鍊導師本書作者Derek Beres透過最新的研究，揭示不同的鍛煉模式如何影響大腦，讓你的精神和身體由內至外得到改善。
全書分為兩個環節，首先是運動部份，作者以運動科學和神經科學解構近年流行的身體鍛煉方法，如身心整合重建的費登奎斯方法（Feldenkrais method）、力量訓練、高強度間歇訓練、瑜珈和冥想等，他又以最新的研究分析每一個運動，結合真實的個案和軼事加以說明，告訴你何時、為何要執行鍛煉的資訊。
第二個環節是心神部份，作者調查健康的其他面向，如營養、再生（休息、恢復）、流動（體內的流動，如氣、血）和破壞（有點像經濟理論破壞創新，作者指出，大腦有偏向選擇更容易、更舒服的習慣），包括運動時應選擇播放什麼音樂最能刺激大腦、神經學與運動的關係等。作者還特別著重生活方式的組成部份，聚焦如何創造最好的環境，讓你的大腦和身體獲得完全訓練。
在書中，作者收錄自己一手設計的簡單運動鍛鍊，讓讀者可以跟著練習，活動我們的大腦和身體，讓身心獲得再生的能源。
