★美國亞馬遜瑜伽類叢書#29
一本劇烈瑜伽的健身書！由《紐約時報》暢銷書《8 Weeks to SEALfit》作者為了追求更全面的運動，及提升能量的讀者設計的體能健康書。
曾是美國海豹部隊教官暨本書作者Mark Divine的新書《Kokoro Yoga》，不是時下一般傳統的瑜伽書。它集中採用身體和心理所有的體、精力，結合呼吸、冥想與看得見的傳統瑜伽姿勢，搭配格鬥練習交叉訓練，是一個十分激烈的身體鍛練過程，卻能加強體能、肌力、心肺功能，還有堅定意志力。
作者曾以這套瑜伽鍛練業餘和專業運動員、現役和有志投身海豹部隊的人員等上千人，擁有超過10年的經驗。
該書將幫助讀者發展一個精神和體能和諧平衡，鍛鍊出有韌性、強壯和對目標敏銳的體魄。在內在方面，你很快會發現新陳代謝、消化系統等機能變好，不僅能修正你的常規練習，也能幫助你發揮最大的潛力。
練習Kokoro瑜伽者可以：
P 透過可以在家裡進行的體重功能運動，獲得一個全面的全身運動；
P 當建立強健的肌肉質量同時，增強靈活度；
P 提升運動量；
P 改善身體和精神平衡、專注和控制力；
P 尋找情緒、直覺和心靈和諧，以成就最佳表現。
作者親自設計的瑜伽，曾訓練全球無數的勇者，透過書中的指導，我們將能突破自己的運動與健身瓶頸，獲得有最大滿足感與絕佳成效。
