為了窈窕體態，我們不斷地減肥，拼了命嘗試任何可能有效的減肥法，例如不吃澱粉食物、進行「5分2」節食法、每天運動超過2小時等等，可是就本書作者的臨床經驗來看，力行減肥的人的體型根本不胖。這也反應了「減肥」不僅是體型問題，也是都市人的心理狀態。

身為一名心理醫生的Russ Harris指出，人們除了進行實際的減肥節食行動之外，更需要的是接受自己體型的現實，並重建與實現自己的價值觀。當今流行的節食法和運動趨勢，能讓人抱有減肥的奢望，卻無法每日持之以恆，因為這些無法滿足人們「不斷追求減肥的心理慾望」。因此，作者在書中提出一個心理科學的方法：「接納與承諾療法」（Accepyance and Commitment Therapy，簡稱ACT），幫助我們做出持久的改變。

「接納與承諾療法」是繼行為療法、認知療法之後，近年來興起的心理療法，主張擁抱痛苦，接受「幸福不是人生常態」的現實，然後，重新建立與實現自己的價值觀。

本書能幫助你停止制定與成就目標的精神障礙，讓你獲得體態健康之餘，亦能減去多餘的體重，以及超越一般飲食計畫和計算卡路里的方法，做到深層意義和心靈療法，正確教導你如何生活。

本書結合了實用訓練、測驗和個人故事，告訴你如何：

√ 制定目標，為自己的生活提供方向；

√ 克服不良習慣與學會自我控制；

√ 處理欲望和壓力的問題；

√ 發展自我接受的能力。

這是一本教導你從內到外都能健康與美麗的書，除了幫助你雕塑體態之美，更讓你找到健康與自信。

Russ Harris，是一名醫生，也擔任治療學家和臨床導師，是國際知名的「接受和實現療法」的訓練師，著有暢銷書《The Reality Slap》、《The Confidence Gap》和《The Happiness Trap》等書，已被譯成超過30國語文。

Ann Bailey，是一位資深臨床心理學家，在South Eastern Sydney Illawarra Health任職營養障礙的心理學顧問，並為員工進行「接受和實現療法」的工作坊和培訓工作，及拍攝相關的「接受和實現療法」教學影片。她已著有多本「接受和實現療法」相關著作。

Joseph Ciarrochi，是西雪梨大學心理學系教授，也是知名的「接受和實現療法」的培訓師和研究者。他的文章經常刊登在醫學期刊上。2011年，榮獲Australian Research Council Future Fellow Award，是位澳洲出色科學家之一。他曾與Ann Bailey合著《Get Out of Your Mind》和《Into Your Life for Teens》等書。