★2013年法蘭克福書展重點書！
如果沒有充沛而持續的能量，出色的想法難以落實，才能也只是虛擲！
你常為工作付出120%的時間心力，最後卻事倍功半？心裡明明有清楚的進行藍圖，執行成果卻差強人意？精力下降、注意力渙散、產量欠佳等常見的職場問題，其實都有容易辨明的根源與解決之道。《辦公室活力術》（A Great Day at the Office）旨在教你如何從飲食、睡眠、活動等各方面適當「為電池充電」，增加職場效能，繳出最佳工作表現。
Dr John Briffa根據最新且鮮為人知的研究成果，以及千百位職場專業人士的真實經驗，傳授讓身體及大腦發揮最大潛能的實用知識。書中探討決定一個人的能量、心智功能、情緒的基本因素，以及如何將其整合，使活力、工作表現、續航力都達到新的顛峰。《辦公室活力術》涵蓋的豐富資訊分成七個重要領域：飲食與營養、睡眠、光照、活動與運動、音樂與聲音、呼吸、心理。每部分都會針對某些特定行為如何影響感受、工作執行、長遠健康與持續力等提出見解與實用建議，透過簡單可持續的改變，促成顯著的成效。本書可幫助你：
· 增強能量與活力
· 增進專注力與決策能力
· 改善應變能力與創意
· 更愉悅的心情，降低焦慮、低落或憂鬱機率
· 品質更好的睡眠，醒來後能量提升
· 整天都能有效工作，告別午後活力銳減的疲倦期
· 不挨餓或大量運動也能達到減重效果
· 解決頭痛、消化問題等長期健康困擾
我們往往專注在自己沒做到某些有益的事，卻忽略了一個重要面向，或許我們的某些習慣阻礙了正向改變的發生。因此，本書最後一章提供實用的訣竅，幫助我們讓健康的習慣持續，同時輕鬆緩和地改掉有害惡習。
