女性醫學專家暨婦產科醫生Jennifer Ashton告訴婦女如何重新規劃她們的保健計畫，讓中年成為一生中最有活力的階段。

透過黛咪摩爾、卡麥蓉狄亞、寇特妮考克絲等多位好萊塢熟女女星的身上，以及其他素人的狀態，讓我們意識到：三、四十歲年齡仍可是女性一生中最美、最有活力、最激情的年紀。本書作者更相信，現代女性應該以最大限度利用這個年齡時期，為完美健康立下基礎。

在這本書中，她提出一個普及化的概念與實行法，幫助每位女性讀者享受這個經常受到忽略的美好時光，同時教妳如何保持一個最佳健康狀況以及最美麗的容顏。作者在書中概括一切保健重點，幫助讀者釋放出新的活力、力量和性感。她收集最近醫學研究，且提出五點方案：

√ 飲食簡樸、身體活力和健康體重配合不斷變化的新陳代謝。

√ 高效保健專案，讓你能在最短時間內達到最大的工作成效。

√ 減壓技術和簡單的放鬆規劃。

√ 有效的分步睡眠方案。

√ 預防性醫療諮詢，減少心臟病、癌症和其他潛在致命疾病的風險。

這本書的文字充滿又友善，像是與閨中密友之間的悄悄話。作者所提出的革新計畫也能讓妳的外表和感覺變得更年輕、更強壯、更有活力，超過妳以往任一年紀。

Jennifer Ashton 是美國醫學專家、美國婦和產科學院研究員（American College of Obstetricians and Gynecologists）。畢業於哥倫比亞大學內外科醫學碩士的她，目前在新澤西州經營她的婦科診所，已著有暢銷書《The Body Scoop for Girls》。

Christine Larson Rojo 是美國知名記者，經常在《紐約時報》、《華爾街日報》、《美國新聞和世界報導》等知名報刊雜誌發表文章。她也是《The Body Scoop for Girls》的合著作者之一。

「作者Jennifer Ashton向我們保證可以擁有一個生氣勃勃、充滿健康和性感的生活。我們都想這樣生活，而我們也的確都能這樣生活。」——Dr. Laura Berman，兩性和人際關係治療師，電視節目【The Bedroom】的主持人

「四十歲出頭的妳，想盡可能改善外表和感覺嗎？這本書就是你必讀的書。作者Jennifer Ashton提供許多控制衰老的基本工具。運用這些技術，妳將能擁有健康、性感、有活力的生活，以及一生最美好的時光。」——Kathy Smith，《Life Weights to Lose Weight》的作者

「本書作者完成一項了不起的工作，設計一個五週療程，讓所有女性可以保持最美麗的外表和自信心。她洞悉我們的生活，提供相應的工具，為每位想要擁有健康和活力的女性帶來立竿見影的效果。」——Dara Torres，榮獲12次奧運金牌的運動員