對常年與疼痛相伴的人而言，《Manage Your Pain》將是一本對你最有益的指南書，告訴你如何戰勝慢性疼痛，找出減輕身體緊張和心靈壓力的練習方法。

慢性疼痛的起因，可能是身體傷害，也可能是關節炎或者癌症，又可能是神經問題、環境問題或心理問題。不管導致原因是什麼，患者都得忍受服用藥物卻無法減輕疼痛的痛苦。本書四位作者是擁有疼痛控制的經驗豐富的醫療專家，共同聯手書寫這本書，指導那些正在忍受慢性疼痛的患者告別疼痛。

作者以豐富的臨床經驗和最新研究成果作為基礎，提出積極又實用的方法來改善慢性疼痛，並將其對生活的影響降到最小，當中包括基本的身體鍛鍊來加強肌肉的移動性；緩步行可避免痛楚加劇。書中也建議每天75分鐘適度的運動，能有效控制痛楚。其中，我們必須理解到：疼痛有自己固有的模式，通常採取有效的控制方法可以使患者擁有正常的生活。

在這本修訂版中，除了更新最新的醫學知識和研究外，還包含一個特殊章節，描述老年人的疼痛控制，在修訂版的新增章節裡，作者解釋了疼痛的原因，給予行之有效的處理方案，用來降低持續疼痛對於患者的生活、工作和娛樂的影響。

Michael Nicolas 是雪梨大學教授。

Allan Molly 是雪梨大學教授。

Lois Tonkin 是一位資深物理療醫師。

Lee Beeston 是一名資深護士，擅長疼痛控制護理。

本書作者都是資歷深厚、經驗豐富的醫學專家，都曾參與雪梨皇家北岸醫院ADAPT項目國際工作組。

「對長年疼痛的人來說，這是一本對你非常有益的書。它可以幫助人們瞭解執行疼痛控制的方案。」——The Pain Society

「在英國大約有兩千八百萬人——接近總人口的一半——被慢性疼痛折磨，這個數字令人震驚。本書對這些人群而言，非常必要。」——Woman

「這本珍貴小書的作者支持讀者們戰勝慢性疼痛，教導他們處理自己的煩惱，並為他們找出減輕身體緊張和心靈壓力的練習方法。」 ——Good Book Guide