★本書作者威爾博士是著名的「整合醫學之父」。他的15部著作均是《紐約時報》暢銷書，累計銷量超過1,000萬冊！
★威爾博士在Facebook網站上擁有超過50,000位支持者，Twitter上則有超過10萬名追隨者。他的個人網站Dr.Weil.com平均每月有超過75萬名獨立訪問者，訂閱每日電子報的用戶約575,000名！
★威爾博士即將舉辦為期28天的「自發幸福」挑戰賽，他還將通過YouTube和Vimeo等管道宣傳本書中的新鮮內容。2010年3月，威爾博士領導了第一屆全美整合心理健康會議。
★《自發的幸福》的內容來自威爾博士長達40多年的悉心研究，是第一本介紹以綜合方式獲得情緒健康的書籍！
暢銷書作家安德魯‧威爾博士（Dr. Andrew Weil）介紹了「尋找持久幸福」的革命性手段！
根據健康學家的觀點，憂鬱症是流行於全世界的疾病。但是他們所說的「憂鬱症」究竟指什麼？是指大腦中的化學物質失衡？還是精神科藥物導致的綜合效應？憂鬱症是一種現存的社會問題，還是人類不可避免的身體反應？
大多數精神衛生專家認為，憂鬱症是由大腦中化學物質失衡導致，最好用藥物加以糾正。全世界數以百萬計的成人和兒童都在服用抗憂鬱藥，為銷售這些藥物的企業帶來數十億美元的收入。
預防顧問暨中西醫專家威爾博士的新書帶你領略「整合心理健康」（Integrative Mental Health）這個新興領域。本書彙集一大批專業人士的意見，包括精神科醫生、神經科學家、心理諮詢師、精神導師等，因他們知道，藥物並非治療憂鬱症和其他精神疾病的唯一途徑。
憂鬱症很可能將成為21世紀最重要的精神疾病。《自發的幸福》（Spontaneous Happiness）有力地反駁媒體關於憂鬱症的不實報導，將開啟一套精神治療的全新模式。
《自發的幸福》是威爾博士的最新情緒健康指南，將幫助你攀上平心靜氣的巔峰。在這本書中，他重新定義了「幸福」的概念，展露了心理健康生物化學模型的局限性。他結合傳統醫學、佛教、針灸、心理治療、禪意訓練，提出一套科學的整合治療策略，幫助讀者應對情緒低落和憂鬱症。
威爾博士針對生活方式、日常行為、飲食習慣都提出了相應的建議，幫助讀者評估自己的情緒健康程度，並設立個性化、循序漸進的目標來管理自己的情緒。他認為，疾病治療應採取整合醫學療法。整合醫學汲取了主流醫學和替代醫學的精華，旨在依靠人體內在的自愈機制和自愈系統，幫助病人康復，同時特別強調營養、運動、減少壓力這三方面的重要性。
威爾博士最喜愛的解決方法，便是在住所中度過緊張的一天之後，直奔超市，購買食材，然後用幾個小時在廚房中烹飪。從切菜、按照順序放好調味料到做出美味食品，整個過程都有助於平衡大腦中的負面狀態。
無論你患有輕度乃至中度的憂鬱症，或是只想尋求更多的快樂和滿足，威爾博士這套以科學為基礎的治療方法都將幫你達成目標。這本書中充滿許多有趣的案例和全面的計畫，為你開闢一條「尋找幸福」的新路徑。
