超過5百萬人見證有效的減肥法！

《Lose It》堪稱是第一本從iPhone手機的熱門同名應付程式所企劃編輯的著作，目前位居美國亞馬遜網路書店的預購書暢銷排行榜。

多年來，我們經常被告誡：想要減肥就要戒美食和多做運動。為了瘦身成功，我們必須奮戰到底。這樣對嗎？

這是錯誤的。減肥是種零和遊戲。你可以在最快時間內減重，但超過1/3的人會在一年內復胖，甚至比原有體重還胖。如是這樣，我們為何浪費時間遵從減重專家的建言。執行本書的減重法，減重成果操之在你手上。

本書提出5個減重法的戰略：

1、小心設定目標。仔細選擇每天吞下肚的食物。
2、追蹤卡路里。計算卡路里是很重要的，但不必把它搞得很厭煩。
3、行為評價。無論你屬於哪一種的好吃者，你都必須定義出自己的好吃行為類型，並選擇適合個人的成功減重法。
4、追蹤運動。學習如何用最少時間燃燒最多的卡路里。
5、同儕支持。讓你的社交網絡鼓舞你，並提供一個全新的即時互動。

這本書能夠幫助你拋棄減重專家告訴你什麼能吃、什麼不能吃的建言，及再次輕易認識到自己所愛的美食。一個最有效、最好的減重計畫，全都操之在你自己手上。

Charles Teague is the CEO and cofounder of FitNow, the makers of LOSE IT!

Anahad O'Connor is a health and science reporter for the NEW YORK TIMES, with a weekly column in the Tuesday Science section. He is also the author of the bestselling health book NEVER SHOWER IN A THUNDERSTORM and THE WORLD WE LIVE IN, it's follow-up book ALWAYS FOLLOW THE ELEPHANTS, and co-author (with Dave Lieberman) of THE 10 THINGS YOU NEED TO EAT. Anahad has appeared on NPR, GOOD MORNING, AMERICA, and THE MARTHA STEWART SHOW.