隨著醫學的昌明和物質的充盈，現今的人類平均壽命可達80歲，但根據丹麥一項最新研究顯示：21世紀出生的人的平均壽命是100歲，比20世紀出生的人足足長壽20年。這無疑是一大喜訊，但史丹福大學的臨床醫學副教授Walter Bortz認為：在21世紀之前出生的我們只要能夠抑制壞習慣，同樣能夠跟21世紀出生的人一樣長壽。

美國著名的老年醫學家兼現任美國醫學會老年工作組副主席Walter Bortz與著名作家Randall Stickrod聯手合作，以最新科學技術和長達30年的縱向研究為基礎，撰寫《健康活到一百歲》（Roadmap to 100）一書，為人類邁向活到100歲之路提供既實用又具建設性的指導與建議，並改變人們對於「衰老」的諸多偏見和誤解。

在書中，作者指出：實際上，「遺傳因素」在衰老過程中扮演的角色比你想像的低得多，例如老年人容易患得痴呆症和其他疾病，這些有很大程度是可以預防的，而不是衰老的必然結果；同樣，擁有性生活、經常參與活動、社會互動、專業活動，也是擁有健康、長壽生活的關鍵因素；並且一再強調所謂的「老」，並不在於年齡，一位樂觀踏實的年長人就不易有「老」的威脅，反倒是有些年輕人會有年齡負擔的壓力。

作者們提供一些與老年有關的醫學常識與活得長壽的建言，指出人類能否長壽與遺傳因素與運氣好壞息息相關，這些都不隨人控制。只要我們在生命的長河中堅定信心，還可以採取有效的措施，讓自己活得長壽、健康和快樂。根據作者豐富的臨床經歷和醫學研究和統計發現，多吃水果和蔬菜，可平均延壽5年；每週運動鍛煉5天，可延壽4年；學會舒緩壓力，可延壽6年。

本書介紹什麼是健康完美的人生、人到底能活多久、與生命有關的因素，並根據作者的自身經驗介紹長壽之道的多個步驟。這是一本突破性的著作，充滿了簡單實用的建議和指導。讓你控制自己的命運，健康活到百歲。

Walter Bortz 是美國最著名的老年醫學家之一，也是前任美國老年病學會主席，現任美國醫學會老年工作組副主席，以及Palo Alto醫療機構的專家，擁有非常豐富的臨床經驗，還是史丹福大學臨床醫學的教授。同時，他也是一位極其樂觀和快樂的老人。他在各大醫學雜誌上發表過上百篇文章，例如《紐約時報》和《華盛頓郵報》等。出版的著作包括《Dare to Be 100》和《We Live Too Short, and Die Too Long》、《Living to 100》等。他強調身體和精神的健康是長壽的法寶，用多年的臨床經驗和豐富的知識證明了他的理論。

「如果你想在過百歲生日時，擁有清醒的頭腦和強健的身體，這本書就是你的最佳教科書。」——Erica Jong

「作者告訴你如何在變老的同時保持尊嚴、智慧和健康。他的工作非常重要，他對生活的熱情絲毫未減。」——Eric Schlosser，著有《Fast Food Nation》

「作者憑藉他的熱情和洞察力，促使我們探討『衰老』的多種選擇。這本書讓我們在慢慢變老的過程中，擁有活力、智慧與快樂。」——Bonnie Matheson，著有《Ahead of the Curve》