國際長壽中心（International Longevity Center）的主席兼行政總裁Robert N. Butler深懂長壽之道。他的名字等於「健康長壽」的品牌，是美國第一位美國成立老年病學的醫學教授。在新作《The Longevity Prescription》一書裡，他毫不保留地告訴讀者8個經證實的長壽兼健康的生活方法。
作者在書中細說這8個長壽之道的重點，包括運動、營養、精神活力、睡眠、放鬆、愛和性行為、人際關係以及醫療照護。這八項看似不困難，我們皆知。但你知道如何運動才對身體有益嗎？一周要用多少時間運動？該做那一類型的運動？怎樣吃才算有營養呢？現代人是營養過剩而非缺乏，應該如何選擇食物呢？愛和性指得是什麼？精神活力怎樣培養？還有人際關係如何有助健康長壽？更重要的是，如何實踐以上八點？作者根據最新研究報告與數據，清楚指導你最正確的實踐方法。
根據實驗證實，有策略性地實行這八個重點，最多可以延長30年的壽命，還能減慢或消除罹患慢性疾病。
作者指出，長壽是一種未雨綢繆的方法，年輕時累壞身體和未適應退休生活，往往引伸很多老年問題，直接影響我們的健康和心情，成為長壽的敵人。
書中提供行動設計的方程式，讓你可以輕鬆地按提示為自己安排時間表，建立好的生活習慣，強調平衡身體健康之餘，保持健康的情緒，建立健康快樂的人生。
