提供孩子50種每日減壓、提升自信的工具，透過日常習慣培養韌性，養成終身受惠的簡單習慣。

《兒童情緒自我調節練習本》（The Little Book of Self-Regulation Activities for Kids）提供適合兒童的認知行為治療（CBT）和自我調節練習，幫助孩子識別、理解和控制自己的情緒。

本書包含50項基於實證的認知行為療法練習，旨在幫助孩子更好地感受、應對和表達各種大小情緒。這些練習的指導簡單易懂，家長和孩子都能輕鬆上手，幫助孩子掌握具體的應對技巧和情緒調節方法，以便在感到沮喪或壓力時隨時運用，例如命名情緒、尋找喜悅、情緒溫度計，以及正念呼吸等。

這本小書中的練習將幫助孩子在日常作息中進行情緒調節，也能在突發的挑戰或事件打亂常規時，協助他們重新找到平衡，並將自我調節融入日常生活。

Jenna Berman，是一位心理治療師，在紐約布魯克林及新澤西蒙特克萊爾設有辦公室。她畢業於霍巴特與威廉史密斯學院（Hobart and William Smith Colleges），獲得心理學學位，之後在哥倫比亞大學取得社會工作碩士學位，並在阿克曼家庭研究所（Ackerman Institute for the Family）及紐約大學（NYU）接受進階培訓。