過著正念的生活可以很容易——只要一天天地去做。

以當今流行的三十天運動趨勢為基礎，這本書鼓勵孩子透過互動、有趣和簡單的方法參與正念。每日憑藉練習、測驗和活動，有效幫助孩子更深入地與周圍的世界建立聯繫，同時建立自尊和減少焦慮。

本書涵蓋三十個挑戰，並設定十天為期的三大部份：

第一部分：停頓。專注於尋找內心的平靜和存在。
第二部分：呼吸。鎖定從周圍培養這些部分。
第三部分：存在。探索從與他人的關係中創造和平與存在。

這三部分激發了進一步的探索和發現，幫助年輕孩子在日常生活中融入平靜、快樂和平靜。

Megan Borgert-Spaniol，是一位住在明尼蘇達州的作家和編輯。