教導孩子如何察覺和調節自己的情緒，是成功教養和教育的重要課題。
身為教育家的本書作者指出，我們無法想像發展學生的社會情緒技能需要多少時間。越來越多研究認可、重視和支持這些技能，認為情緒察覺和調節有助改善行為、提升學業表現，以及促進長遠成功的整體因素。不過，教育者和父母如何在百忙之中教孩子自我意識、同理心和樂觀態度呢？《Brain Awakes》提供一個實際的方法，讓所有孩子學會這些受用一生的技能。
這本簡明的指南中，運用呼吸、平衡和反思來引導孩子。本書採用適合孩子的發展進程，先從孩子的內在環境開始，再延伸到他們的周遭環境，教導孩子練習後設認知，觀察跟自己和他人的關係蓬勃發展。
《Brain Awakes》每個習題的練習時間都不超過五分鐘，就能讓兒童的心智好好休息。書中的「反思」單元引導你和孩子進行寶貴的對話。花時間合作和反思，就能進一步促進社會情緒成長。只要和孩子齊心學習，就能慢慢發展出所需的情緒意識，同時建立一個更有同情心和關聯性的社群。
