★英國《星期日泰晤士報》暢銷作家之最新力作
★已授權英、巴、德、義、荷、波、葡，7國語文

掌握你的微成癮，解鎖真正的快樂人生。

這些上癮行為如此微小，以至於我們不需要去拒絕它們。

大多數人都能說出一樣——甚至七樣——不必戒掉，但確實做得有點過頭的事情。這些小小的成癮，在情感或金錢上花費不多，對健康、財富、人際關係和家庭生活的影響也只是微乎其微……那到底有什麼大不了的呢？

「雪球效應」才是關鍵。這些微小習慣累積起來，總和可能是巨大的。

內容深入、研究詳實且充滿力量，《微癮效應：告別那些微小卻強迫的慣性》教我們如何掌控這些小成癮，從而釋放內心的平靜、多餘的金錢、時間、身心健康與快樂。

以獨特且引人入勝的筆調，本書保證讓你笑出聲、停下來思考、重新審視，並重整你以往所知的一切。一點一滴，甚至可能改變你的人生。

凱瑟琳．葛雷（Catherine Gray），是五本著作的作者，其中包括暢銷書《戒酒後的意外喜悅》（The Unexpected Joy of Being Sober）。她的書籍在英國累計銷售超過五十萬本，作品曾刊登於《Stylist》、《Marie Claire》、《柳葉刀精神醫學》（The Lancet Psychiatry）與《衛報》等媒體，書籍亦已被翻譯成九種語言。2018年，她創立了公益活動「清醒春天」（Sober Spring），鼓勵人們暫別酒精三個月，目前該活動由她與英國戒酒組織Alcohol Change UK共同推動，同時也擔任該組織的大使。自2013年起，她便持續維持清醒生活。她現居英國霍夫（Hove）。