一本關於調節神經系統與運用「微光」來培養平靜與快樂生活的書。
書中所指的「微光」是那些帶來溫暖、喜悅或安全感的微小瞬間。你是否曾經度過糟糕的一天，卻因摯愛的一個擁抱而感到安慰？或者，你曾否在春天看到第一棵綻放的花樹而心生喜悅？是否曾與陌生人相視一笑，雖未交談，卻感受到溫暖？還是當一個嬰兒滿懷信任地在你懷裡熟睡時，感受到那份寧靜？又或者，一場夕陽映照在城市天際線上的景象讓你駐足片刻？
如果你對這些時刻感到熟悉，或者想起類似的經驗，那麼你已經體驗過「微光」的力量了。
「微光」是一種微小的喜悅與連結時刻，向你的身體發出安全的信號。它讓你的肌肉放鬆、下顎舒展、呼吸深而緩，使你感受到當下的存在與連結。微光可能想是一個意想不到的——在結束漫長一天的回家路上看到一片美麗的雲彩，或是在電台裡聽到自己喜愛的歌曲，抑或是第一次與某人牽手的瞬間。微光也可以是可預期、可計劃的——像是早晨的第一杯茶、在大自然中漫步，或是為他人做一件好事。微光常讓人感覺像是一點神奇的瞬間，但它其實根植於人體神經系統的自然反應。
本書將指導你如何運用微光的力量與神經系統調節，讓生活更加平靜與幸福。
