★美國亞馬遜暢銷自我成長#1、情緒失調#1

★已授權英、美、巴、捷、愛、芬、法、德、希、以、立、挪、葡、羅、俄、塞、斯、斯洛維尼亞、西、瑞、土、烏、泰、中簡，24國語文

本書闡述了人生的曲折，當人類開始變得複雜時。

當你發現自己處於風暴中心時，可以隨時翻閱這本書。它將教會我們加強未來心理健康的技能。

書中收錄茱莉．史密斯博士一系列「Open When」風格的信件，幫助我們度過生活變得混亂而不知所措、困惑或自我懷疑的時刻。每封私人信件都能讓人冷靜、思緒清晰，並專注於最佳前進方向，同時附有即時工具，協助你重新建立情況並決定下一步。

每章節都會涉及一個新場景，也是我們每個人在某個時候都可能面臨的普遍問題。因此，無論你正在經歷壓力、執行壓力、與難以相處的人打交道、試圖融入他人、做出重大決定、與伴侶爭論，還是導致焦慮的強烈情緒，這本書將能為你提供所需的話語。

茱莉．史密斯（Julie Smith）博士，曾任英國國民健保署臨床心理師，現在則自己開業，擁有自己的諮商所，同時是心理教育網紅、部落客，致力於在社群媒體上普及化心理健康知識，Youtube、instagram上可找到她豐富的影片，她的Tiktok粉絲單月成長10至25萬人，現總數已達兩百萬人以上。她上過BBC早餐（BBC Breakfast）、CNN國際（CNN International）、Radio 5直播、蘇格蘭廣播（Radio Scotland）及其它數個BBC當地廣播台，《星期日郵報》、《倫敦晚報》、《每日電訊報》上也可見她的相關文章，是現今心理健康知識的一大重要推手。著有暢銷書《為什麼沒有人告訴我》（Why Has Nobody Tell Me This Before，遠流出版）。