★奧運金牌競速輕艇選手羅伯茲．阿可門斯熱情推薦
★美國亞馬遜暢銷肌腹訓練、伸展運動與健身叢書；讀者給予5顆星好評
這本書不僅可以幫助你為第一次破紀錄的馬拉松做準備，還可以幫助你學習如何更好地平衡你的生活方式、改善營養、睡眠、心態，並成為你自己的教練。
對眾多重視自身表現與成長的運動員來說，真正的成長力量來源並非「天賦」、「經驗」或「付出」，而是「韌性」。
這是一本全方位提升運動表現與內心強韌的工具書。來自精通越野跑、鐵人三項的運動教練安德列斯．波語科夫斯，這本書以清晰的步驟練習，幫助想運動的健兒奠定健身基礎，同時將健身心智貫徹到生活風格之中。當心靈強韌度提升了，運動品質也跟著提升。
此外，在提升運動表現的同時，這本書也提供了運動傷害、過度訓練防治方法。藉由這本書，讀者可以確切的學到：
◎如何有策略的克服既有的挑戰與嶄新的目標
◎如何適當的補給身體所需，達到更超群的運動表現
◎如何讓心智韌性跟上身體韌性
◎如何打破個人停滯期，走向更高的殿堂
這是一本受到奧運金牌選手與眾多專業運動員肯定的作品，對於大批讀者而言，即便我們不在職業運動賽場上，也能在自己的生活中，創造活力且充滿韌性的正向態度！
