★德國亞馬遜暢銷書；讀者給予4.8顆星好評
美好生活的提案掌握在自己的手中
我們該如何達到心靈的平和、過上自己理想中的美好生活？市面上充斥著數以百計的「人生指南」試圖回答這些問題。然而，無窮無盡的生活教練課程、工具書，或是網路心靈雞湯，反而讓人們的生活中更多缺點浮現，感到更疲憊、空虛與沮喪，不僅無法獲得心靈的滿足，反而陷入苦思的漩渦。
擁有多年經驗的潛能開發培訓師卡特琳．布什．霍爾菲爾德在新書《輕鬆自在的50條生活微改革》（Für Coaching habe ich keine Zeit!）中，企圖告訴讀者：不需要花大量的時間與金錢參加嚴肅的教練課程，只要以輕鬆的方式，通過生活中的微小改變，也能讓生活變得更自在和快樂。
本書特別寫給每位在現代忙碌生活中拚搏、希望尋求一絲心靈平靜與放鬆的人們：無論是處於高壓環境的公司白領階層、為生活柴米油鹽感到焦慮的家庭主婦，或是希望為沉悶人生尋求改變的冒險者，都能在書中找到啟發。
作者認為現代人多數活在時間壓力下，努力地期望在有時效性的「人生計劃表」掌控生活，在「我必須這樣」以及「自我優化」的壓力下舉步維艱，很難從外部的角度看到人生中的各種可能性。
這本書特別強調「放鬆」與「冷靜」的重要性，透過作者在書中的名言來說：「做或不做都好，但千萬別把自己逼瘋！」，他認為「與其一昧地追求自我優化，不如學會接受，並以樂觀的心態關注自己，展望未來的各種可能性」。藉由這個中心理念，鼓勵讀者不要陷入無謂的焦慮與自我施壓，應該放手一搏，享受生活。
書中以50個簡短的章節，主題包括：生活愉悅、伴侶關係、職業樂趣、以及健康問題…等。藉由改變思維模式、打破苦思的迴圈，進而學習靜心的方法，希望引導讀者從生活中的枝微末節發現改變生活的契機，通過這些微改革引發通往自在人生的骨牌效應。一步步走向輕鬆的自在人生，獲得心靈的滿足。
《輕鬆自在的50條生活微改革》是一本別開生面的生活指南。書中沒有指出一條「明確的人生道路」，而是提供一個富含豐富知識的工具箱，向讀者指出「條條道路通羅馬」的各種可能性，讓我們自己找到適合的滿足人生。
