Joy School創始人傳授最受用的快樂秘笈

了解快樂是一回事，但是真正改變你的能量只有行動。本書作者提供一種獨特的快樂和情感健康方法，概述可以讓人在任何一天開始長達一年的幸福冒險。

作者認為，快樂不是一種難以捉摸、需要追逐的幻想。相反地，它是一種需要學習、練習和掌握的技能。在本書中，提出一條可持續幸福的獨特公式，提供一年的活動、提示和技巧，以提高你的「快樂設定值」（joy setpoint），以便你可以在日常生活中培養真正、持久的平靜和滿足感。

這些原理都在Joy School經歷二十年的教授，獲得印證，並歸結為12個可持續、真實快樂的法則，每一個都依次建立在前一個的基礎上，讓讀者的內在能夠逐漸轉變並進入快樂和輕鬆的狀態，與此同時，外部現實也不可避免地發生變化。

本書設計每周「家庭作業」，將自己的日常經歷融入其中，遵循這些做法，可以將思維模式和默認反應提升為有益的新思維和行為習慣。人們通往更大的快樂和個人自由永遠不會結束，只要年復一年地循序漸進，不斷調整生活，便能達到更加充實的幸福感。

Lisa McCourt，是Joy School（LisaMcCourt.com）的創始人，除了與《心靈雞湯》系列策劃人Jack Canfield和創始人Mark Victor Hansen，以及美國製片商James Van Praagh等行業領袖合作外，還為成人和兒童撰寫四十多本書，至今總銷量高達850萬冊，並在美國亞馬遜上獲得9,000多則好評。她現在是一名播客，曾擔任CBS電台主持人和Agape合唱團歌手。她將自己的熱情和獨特的技能用於開創自己的職業道路，並將快樂帶給大家。