發現大自然的治癒力量，讓它成為你過著更快樂、更健康生活的嚮導。

根據大量的科學和醫學研究證明，親近大自然對於人類的生理機能具有顯著的積極影響。

從歷史上來看，大自然一直是世界上最受讚譽的治療師，其修復身體、思想和靈魂的能力可追溯到最早的文明時代。幾千年來，來自地球母親的傳統土著醫學，一直被用來促進數百萬土著人民的健康和福祉。從古代亞洲到早期美洲，幾個世紀以來，出於治療目的的草本植物和與自然接觸司空見慣。在歐洲，古羅馬軍隊在戰鬥結束後走上聖地，從大地接收治療能量。

所謂親近自然，就是連接地球表面那些始終豐富、滋養能量的簡單行為，有助於恢復能量、增強感覺良好的內啡肽、改善血液迴圈、平靜心率、減少炎症、緩解壓力，並確保更好的夜間睡眠，使身體恢復到自然平衡的狀態。

不論是森林浴還是自然療法，這本書提供讀者有關親近大自然所帶來改善健康的秘訣。

Stephen Sinatra，是一名心臟病專家，深入研究治療心血管疾病的綜合方法。他曾擔任曼徹斯特紀念醫院的心臟病學主任、醫學教育主任、超身心動圖主任和心臟康復主任。作為新英格蘭心臟中心創始人，他透過將心臟病的傳統醫學治療與補充營養、抗衰老和心理療法相結合，成為美國頂級的綜合心臟病專家之一。

Sharon Whiteley，是作家、屢獲殊榮的企業家和革新者。她在一次突發心臟病後，徹底改變自己的生活方式。

Step Sinatra，是一名治療師。因為親近大自然，挽救了自己的生命，隨後創辦grounded.com網站，旨在宣傳人們親近自然和健康的生活方式。