透過內化的對話，達到外在的改變。

專家級人生導師Fiona Buckland在本書中以充滿啟發性的步驟式指南，指導你尋找生命的意義和目標。透過個案研究，激發積極性技術和個人經驗，以一個你意想不到的方法改變你的人生。

這是一個自我對話式的指導，你需要從自己開始激發本身的潛力和尋找對已有意義的人生道路。

作者提出的12個步驟有助指導你學會如何跳脫自己的過去、建立你的計劃、提高你的韌性、與自己展開對話、與內在的批評者和破壞者和平相處、許可自己作出選擇、提升你的復原力，以及講出你自己獨有的故事等。每個步驟均有詳細解釋，讓你易於執行。

透過內化的對話達到外在的改變，本書為你確定改變生活的建議和可實現的方法，將為從現在的自己到達想成就的未來的你搭起一座橋樑，定義你的目標，讓你生活更有意義和擁有更真實的人生。

Fiona Buckland，是人生教練、促進者和公眾演講者，舉辦許多工作坊和活動，為人們帶來正向積極影響。她之前是人生學校（The School of Life）的學習主管（Head of Learning），幫助人們擁有更豐盛的生活，目前，仍為該學院擔任教員和帶領工作坊，同時也帶領幾個Guardian Masterclasses，包括｢How to Change Your Life｣和｢How to be the Leader of your Life｣，並為《衛報》 、《Independent》和《Psychologies》撰寫文章，並著有《The Thoughtful Leader》一書。