管理壓力、防止倦怠，有效強化你的身心健康。
在這個充滿壓力、恐懼和苛刻的世界裡，要如何才能擁有強大適應力和力量生活？
世界經歷前所未有的過勞、壓力和精神疾病的挑戰，並帶來無可避免的惡果：更壞的健康、慢性疲勞、緊張的人際關係，還有滿足感驟減和工作積效下降。人們厭倦壓力和疲勞，但是你又能區分普通壓力、疲勞和嚴重精神健康問題，如抑鬱症和焦慮的差異嗎？你如何擁有強大適應力？
身為一名醫學博士的本書作者Susan Biali Haas也曾在苛刻的生活和職涯中經歷疲勞、抑鬱、焦慮和創傷，在書中，她慷慨地分享自己來之不易、深刻的個人智慧，讓我們學到：
◎ 如何知道自己過勞，並學會應付和保護自己。
◎ 透過簡單的策略、工具和建議幫助你舒緩壓力，強化你的精神健康和增加你在工作和生活中的可用能量。
◎ 你是易容過勞的人嗎？尋找自己是否有一個或多個根深蒂固的預設過勞的個性特質。
◎ 提供簡單的神經科學為本的技巧，能夠重燃你的大腦、減少壓力荷爾蒙、減少焦慮，幫助你恢復平靜的感覺。
◎ 學會為最重要的人和事騰出時間，重新接軌。允許你重新找回自己生活的意義、目標和熱情。
全書提供易於應用的建議、實用智慧和故事，能夠真正幫助你擺脫困境，以全新的清晰、活力、幸福和目標邁進。
