★知名社群網站紅人暨臨床心理醫師之作
七個步驟有效平定人們內在自我批評的不安因子
這本書提出七個步驟有效幫助你掌控自己內在的情緒世界、主宰自己的道路，成為你自己命運的主人，從而創造你夢想的生活。
臨床心理學家暨本書作者Heidi Green分享一段從不安全感、自我厭惡到情緒恢復和自愛的歷程。為了幫助克服人們內心的自我批評，作者將引導你通過七個步驟展現和加強自愛，把你內心的孩子培養成熟，拒絕無益且負面的想法和行為，重塑你對自己和世界的反應方式。唯有這樣，你才能夠準備好面對富有成效和有意義的生活變化。
作者將這七個步驟稱為｢主宰世界工具包｣，其中包括了：六個必須培養的特質，讓你成為真正了不起的自己。
本書將帶你踏上一段旅程，發現什麼是自愛？什麼不是自愛？如何獲得自愛？還有為什麼擁有自愛是你生活幸福的最重要因素？你將學會如何運用善意與自我交談拒絕無用的想法、提高自我價值，並獲得其他強大的工具，讓自愛主宰你的生活，讓生活更實在和美好。
