★英國亞馬遜暢銷心理疾病叢書
★與艾倫．狄波頓一起在人生學校工作的知名心理醫師理查．文森（Dr. Richard Vincent）在高人氣播客節目《The Reset》大力推薦這本書，並解釋了愛、聯繫和理解是所有治療心理精神痛苦的關鍵。
生活如此複雜、負擔如此之重，讓你幾近崩潰？
探索我們的壓力、悲傷和創傷時，最重要的是如何照顧自己和他人的方式。雖然每個人的痛苦都是非常個人的，這本書以某種方式描述精神疾病的確切本質以及隨之而來的困惑、疲憊和痛苦。
這是一份關於如何應付從非常輕微到更嚴重的各種形式的精神痛苦和不適的指南，並向我們解釋了我們如何及為什麼會生病、我們如何向朋友和家人述說、我們應該如何照顧自己——以及我們如何調整對自己和未來的看法，以便在遇到困難的情況下懂得明智地生活.
全書用字遣詞充滿人性化、鼓舞人心的和豐富的經驗談，其中心思想是：我們任何人都沒有必要獨自忍受我們的狀況，而最好的修復方法是減少羞恥感，將我們的麻煩視為非常正常的——並尋求理解和友誼。探索和討論那些發生在我們身上的事情，可以治癒並減少我們的孤立感。
運用善意、知識和同情心書寫，同時借重人生學校裡的治療師的專業經驗和知識，幫助我們找到在前往那個黑暗地方的旅程中，懂得擺脫它以及關心和療癒自己的心理健康。
