這是一本藉由重新與生活、飲食、睡覺、呼吸和運動的整合，有效地提升你的心理和身體健康的終極指南。

現代人熬夜的忙碌生活，切割了我們應有的聯繫和繁榮。在《Be More Human》一書中，作者將探討我們與自然狀態再聯繫的重要性，並幫助我們學習如何活得更符合基本本質從而遇見生活上真正的需要。作者指出，大部份的人不按照自然法則安坐、飲食、睡覺和運動，人類的現代生活方式明顯違反了人類生物學，因此透過減少專注於表面的需要和慾望，代之而來的是轉向自然界尋求靈感，讓我們的幸福感和健康將獲得正面的改變。

究竟該如何與大自然聯繫，這本書提供一個綜合性的指導，提供簡單的指導和技巧，幫助我們建立健康的每一天，包括：
◎ 再度學習健康的自然律動，透過作者提供的六個主要的姿勢增強方法，包括深蹲和跪坐等，幫助解放我們的關節和脊柱。
◎ 成為自己的呼吸老師，藉著明白如何調適自己的神經系統，以呼吸法舒緩壓力。
◎ 透過直觀飲食法學習再次整理我們的腸胃健康。

你不需要野外生活一樣能夠與自然聯繫，這本書便幫助你如何重建自己的生活，提供變革性和充滿力量的指導，讓你找到真正的快樂、健康和自信。

Tony Riddle，是一位自然生活方式的教練、作家和 赤足耐力運動的記錄保特者，也是自然律動和生活風格領域的開拓者，以及身為《Natural Lifestyle Philosophy》創作者，鼓勵現代都市人再聯繫自己的與生俱來的本質，提升身體、情緒、社交和靈性上的健康福祉。他在工作坊、播客、講座和社交媒體向大眾教授大眾這方面的哲學，同時是《泰晤士報》、《衛報》《紐約時報》、《Men's Health》、《Evening Standard》、《The Daily Telegraph》、《Telegraph Magazine》，以及BBC Breakfast和Sky News等報章媒體的採訪嘉賓。