透過眼、耳、鼻、舌、身，作者擬定一套十週的意識訓練計畫，教導讀者如何減少壓力，照顧個人心理建康。
現代生活容易讓人心力交瘁。工作、生活、家庭和人際關係的壓力從四面八方湧入，更不用說內在那個要求嚴格的自我。重重壓力讓我們難以喘息。
頂尖精神病學諮商專家Sarah Vohra博士獻上《The Mind Medic》。書中介紹一套實測有效的方法，教你管理低落情緒。透過書中專家建議和簡易練習，你將能讓各個感官達到最佳狀態：
◎ 看：讓你不再糾結於眼前的負面事物，重塑思維模式.
◎ 聽：創造能夠傾聽他人和被他人傾聽的空間。
◎ 聞：如何運用呼吸沉澱胡思亂想。
◎ 感：如何對自己感到更有自信。
◎ 嚐：怎麼吃對情緒有幫助的食物，以及如何改善自己與食物的關係。
作者這套簡單實用的十週計畫破除各種關於心理健康的迷思和互相矛盾的建議，可望永遠改變你對美好人生的觀點。
