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寂寞是看不見的流行病

克莉絲汀．布拉勒博士在《走出寂寞》（Neue Wege aus der Einsamkeit）這本書中提出前所未聞的建議，她認為自我同理心能夠對抗在我們社會中瘋狂蔓延的寂寞感。無論是誰都可能受到寂寞感染，從青少年到八旬老人、從公司大老闆到小店員都會，醫療機構和治療師對於那些受到影響的人，通常都是建議從外在的方法著手，例如參與社交互動、多與人交談、參加聚會、培養共同的嗜好，以及承擔社會責任等等。

布拉勒博士則提出一套全新的方法，也就是從人的內在開始，真誠地去同情自己內在的悲傷、遺棄感和脆弱感，能夠讓受到寂寞感染的人更親近自己，只有這樣才有可能向外與其他人連結。

 

克莉絲汀．布拉勒博士（Dr. Christine Brähler），是一名心理治療師及講師，她擁有愛丁堡大學（University of Edinburgh）的碩士及博士學位，現在是格拉斯高大學（University of Glasgow）的名譽講師。她是歐洲率先倡導自我關懷概念的幾位心理學家之一，她自2008年起就開始教導這個理念。她是正念自我關懷（Mindful Self-Compassion，縮寫MSC）的訓練師並教導密集MSC課程，提供MSC師培訓練並在全球各地舉辦心理治療的自我關懷研討會。