成為你自己的態度和情緒的主人，學會優化積極思考的力量。

駕馭自己的情緒是可以做到的！知名認知行為治療專家暨本書作者Michael S. Broder告訴我們如何做到，同時提出行之有效的策略讓我們輕鬆掌握日常生活每個部分。

心態決定你的價值，正確態度行事才能達到事半功倍。在《積極態度訓練》（Positive Attitude Training）一書中，作者以先進的心理學分支——認知行為療法（CBT）的基礎提供實用技巧。這當中包括：

◎克服低挫折容忍度（LFT）；
◎把「應該做的事」從你的生活中剔除，釋放它們帶來令人不安的情緒；
◎發現並避免九個思維錯誤陷阱，它們是導致消極思維的主要原因；
◎讓壓力為你工作；
◎把弄巧成拙的態度轉變成強有力的肯定；
◎克服抑鬱、內疚和擔憂；
◎控制你的習慣；
◎掌握決策技能；
◎戰勝矛盾心理、拖延症和摧毀完美主義的目標；
◎設定新的目標，做出重大的生活改變；
◎建立一個積極的、成功的自我形象。

最後，你將學會建立積極的態度，即是作者所謂的「情感肌肉」，就像身體力量一樣，透過鍛鍊讓你成為正向且精力充沛的人，並能在短時間內看到和感受到練習的成效。

Michael S. Broder，心理學家、暢銷書作家、演說家、媒體人暨成功者導師。身為知名認知行為治療專家，他的工作是幫助人們在短時間內帶來重大改變。四十餘年來，他治療過成千上萬的個人和夫妻，並指導多位在商業、政治、體育和媒體領域的成功人士。他著有六本暢銷書，也主持電臺節目《與邁克爾．布羅德博士進行心理交流》，曾擔任《The Today Show》和《Oprah》的節目嘉賓，經常接受《時代週刊》、《新聞週刊》、《紐約時報》和《華爾街日報》等知名媒體訪問。