一名新時代母親在面臨許多挑戰、身體和精神超負苛的社會下，如何運用正向練習找到為人母、乃至日常生活與工作的喜悅。
這是一本寫給全天下母親的書。透過正念幫助母親回復平和，感受舒暢身心，再次跟世界聯繫。在即將為母親前，作者已經跟焦慮搏鬥，發現利用正念練習能有效改善的精神健康狀況。在書中，她分享實用的技巧，讓繁忙的母親有效管理壓力，重新感受當下的存在，以及在混亂的教養孩子生活中找到平和。
作者以自己在精神健康上的經歷，提出30個技巧和實踐方法，每次、每天只需幾分鐘，絕不像一般冥想訓練，受時間和空間限制。作者的正念練習可以在任何地方進行，例如排隊等候、通勤的車上，又或是洗澡時，能配合你每天任何的時間，快捷、簡易的步驟，鼓勵你每天身、心、靈的自我護理，例如深呼吸；坐著或站著彎腰把手指觸碰地方等等。
這些練習不僅可以一個人單獨進行，也可以與不同年齡的孩子一起實踐。孩子們學會這些技巧，同樣能夠有助他們保持和平和快樂的身心靈。
