冥想領域最著名人物之一獻上這本指南，教導讀者如何運用正念建立內心力量、找到平衡，並打造一個更美好的世界。

現今破碎的世界裡，到處充滿讓人憤怒、悲傷、痛苦的即時新聞。人們感受到前所未有的壓力。面對恐懼和焦慮，人們筋疲力盡、不知所措，以致做後什麼也做不了。在《Real Change》中，慈愛冥想頂尖專家雪倫．薩爾茲堡（Sharon Salzberg）分享睿智建議和重要技巧，幫助我們從負面感受和行動中解放出來。她指出冥想並不等於不採取行動，而是在練習自我寬待、凝聚勇氣以突破界線、重新融入一個遠比自己更重要的運動，並讓自己充滿活力以保持活躍。

作者諮詢各個領域的資深行動人士和社會變革推動者，蒐集並分享他們的智慧，同時提供最佳實務建議，以促進個人和社會轉型。為了幫助我們馴服內心狀態或混亂，作者提出正念練習，幫助讀者培養一種責任感，加入社會變革的長期奮鬥中。

無論你是在解決與鄰居的糾紛或對抗全球暖化，《Real Change》都能以根本原則和正念練習來引導你，讓你思緒清澄、自信滿滿地踏出下一步，朝更美好的世界前進。

雪倫．薩爾茲堡（Sharon Salzberg），是冥想領域的重要人物、世界知名的靜心導師，也是《紐約時報》的暢銷書作者和Insight Meditation Society的聯合創辦人。在推動冥想和正念實踐上，她擔當著關鍵的角色，自她於1974年第一次開辦教授冥想課程開始，她把冥想帶到西方社會並成為了主流文化。她著有九本書，包括暢銷書《靜心冥想的練習》（Real Happiness）、《 Lovingkindness》和《 R eal Happiness At Work》等，共授權20國，她以世俗、現代方法教授佛教教義，讓它更易理解，此外，她定期為《On Being》撰寫專欄，也有文章刊登在《Huffington Post》，她也是一位播客，主持「The Metta Hour」。