★本書作者在TED演說：「Re-Scripting the Stories We Tell Ourselves」，影片請見：
https://www.youtube.com/watch?v=0L4Omgo70Rk
停止對自我討厭的批評、拒絕自我設限。
你是否不斷重複同個模式的困境和失敗的人際關係？你是否缺乏信心、經常自我批判和後悔，又或許經常被疑慮所困擾？其實，絕多數的人跟你一樣，也有一個跟自己敵對的內在聲音，不斷貶低你的價值，告訴你停止無謂的改變。但是，你要知道：這些都是謊言！
心理學博士暨本書作者也曾經深受此苦，因此她以個人經驗告訴讀者如何克服焦慮、恐慌症和嚴重自卑感，並且從中發現如何從自我批判和災難性的恐慌症傷害中復原。她提出重寫自己故事的方法，而這個方法在過去二十年幫助無數擁有同樣經歷的人。
在這本書中，將指導我們運用「RESCRIPT」架構的八個實踐，基於正向心理學的方法、進行自我創作的旅程，這八個實踐包括尋找長處、挑戰災難、追隨熱情和目標、感恩，以及限制後悔等，從中發現：
◎ 如何辨別你告訴自己的設限故事，而這些故事如何讓你陷入困境；
◎ 如何快速安靜你內在的敵對聲音，讓它不會阻礙你；
◎ 如何擴大你內在的主張，培養正面思想和行動；
◎ 如何停止批評你自己，以及沉溺於過去和害怕未來；
◎ 如何認清你自己的價值，讓你能夠設定自己的成就和目標。
該是時候了！重寫你的人生旅程，享有健康、幸福和快樂的生活。
