寫給新一代年輕女性的情緒書，
教導如何建立自信與面對社交謀體的壓力。
這個世代充斥著壓力、焦慮和無處不在的社交媒體的影響。介於16-24歲的26%年輕女性，缺乏自信心、強迫自己討好他人，以及無法說出自己心裡真正所想的事情。在這本書中，作者就自己的專業意見，為年輕女性提出如何在職場上佔有一席之地、為自己發聲，乃至看重自己的建議。
如果你不在意他人的想法，你會表現地更好嗎？
如果你知道自己值得被愛與愛人，你會變成怎樣的自己？
如果你知道失敗只是踏腳石，而非最終停留地，你會怎樣做？
如果你有信心說「不」以及問自己想要什麼，你需要多少時間和精力？
我們都認為，不是每個人都具自信心，但是作者堅信，信心可以靠訓練建立，就像肌肉一樣。身為一位幫助上百位患有焦慮症的病患的臨床催眠治療師，她運用自己的個人故事、相關個案和科學研究，向讀者說明如何能夠建立自己的信念，以及減少負面情緒困擾情和刻意討好他人。
作者曾是一名患有嚴重焦慮症的人，也曾經歷站在他人面前做簡報的嚴重驚恐症。對她來說，做出改變是最有效的克服之藥。創造更多時間和空間給自己，並學會對自己不感興趣的事物說「不」，以及停止在意其他人對自己的想法。
這是一本實用的情緒管理之書，目的是為了解決當今轟炸式的社交媒體所帶給人的情緒困擾，藉以分享改變的方法、技巧和簡單的行為治療，以及有效克服各種恐懼，如冒牌者症候群（imposter syndrome）、舞台恐懼、面試前精神緊張、約會前精神緊張等。這本書將能幫助讀者建立自信，發揮自己的潛能，果斷地制定自己的界線，活出更快樂、更健康的生活。
