放你自己一馬吧──情緒低落時不妨休個迷你假期。
走出負面思惟的迴圈，清空你的心智。
為什麼我們有時會發現，做決定是如此地困難？
為什麼我們會迴避新的事物？
為什麼我們有時會覺得自己毫無價值？
德國意識訓練師喬治．洛洛斯確信這一切應該歸咎於我們的自我，而為了掌控自我的情緒低谷，他開發出一種極為有效的方法。
我的自我就像一棟擁有十個房間的建築物，每一個房間都代表了一種難以掌控或克服的情緒狀態。
他的基本理念是，自我就像一棟擁有十個房間的房屋：舉例來說，最底層的房間是價值較低的地下室，是我們渴望愛與鼓勵的所在；相反地，在控制室中，我們抱持著懷疑態度與完美主義去面對我們自己與他人。洛洛斯逐層走過我們內在的自我之屋，精確指出是哪些負面情緒或錯誤信念使我們裹足不前並寸步難行。同時，他也透過簡單易學的正念習慣，告訴我們如何走出自我的禁錮、邁向寬恕、自愛、以及內在孩童（inner child）之路，恐懼、憤怒、忌妒等負面情緒狀態，最終皆可被克服。
《你的想法不是你》（Du bist nicht, was du denkst）這本書中透過這種方式，讓我們最終得以擁抱充滿愛、平靜、以及信任的生命。
