結合基督教和佛教的傳統冥想練習，將我們從抑鬱情緒拉回。
如果抑鬱帶來的痛苦是人生必須的經歷的課題，那麼沒有這樣經驗就不算完整活著嗎？
這正是本書所探討的問題。抑鬱看似一種現代病，也可理解為人們都害怕和避免的情緒疾病。但是，如果我們患了抑鬱症、感覺好像失去一切、或覺得我們是誰並沒有任何意義時，在這段艱難時刻的生命里程中，我們還有許多可以學習。
透過作者多年的冥想經驗、佛教和基督教沉思傳統，以及他自己個人失去和困惑的故事，提供讀者一個具智慧的實踐方法，讓我們每個人都能從抑鬱情緒中慢慢恢復過來。
抑鬱症是20世紀中葉發明的疾病，作者質疑為何患者有不斷增加的趨勢，以及傾向醫學治療心靈痛苦的可行性。作者基於「生活就是治療」的觀點，煶取自佛教和基督教傳統的沉思冥想，提出徹底和實用的練習，展示如能學習療癒自己的精緒和關懷每一個人。無須太長的時間，你會感受自己的改變，並找回自己的快樂生活
