★美國Kindle電子書的心理發展暢銷書#1
在上世紀的五、六十年代，美國健身大師Jack LaLanne透過運動鍛練和健康飲食，為健身工業帶來了新的突破。時至今日，人們追求的再不僅是肌肉和優美的身段，同時著重內在精神和情緒的發展，而內在鍛練（Innercise）正正是健身革命的新里程。
什麼是內在鍛練？所謂的內在鍛練是一種以科學為基礎的精神和情緒技巧，能強化你的心態和發揮大腦隱藏力量。《Innercise》提供全面包括理論和實踐的綜合性指南。
缺乏知識和技術並不是真正讓你倒退的原因，你的心態、情緒障礙和根深蒂固的習慣才是問題的所在。世界知名的心態和行為專家暨本書作者John Assaraf告訴你，如何找到一條達至最大勝利和成功的道路，透過內在鍛練，你將會學習改變你的習慣模式，以及消除低落的情緒，當中包括：
P 懼怕失敗或成功；
P 懼怕感到羞恥、尷尬或被批評；
P 自我價值低和自卑；
P 消極和悲觀主義；
P 缺乏自信心和自我肯定；
P 懼怕別人對自己的失望。
過去，我們受限的自我信念和創傷，鍛練無非就是強化潛意識，引發思考、感受和貫徹如一的行為的模式，以此達至每一次都能產生同樣的結果。現在，神經可塑性的前端技術和科學最終解開了這個謎，透過此書，作者將賦予你認知和解開阻礙你的阻力，讓你的生活發揮最大的潛力和最遠大的目光。
在書中，你將學會如何認識和解放任何讓你無法進步的精神或情緒障礙，助你成就最大的目標和夢想；增加你的自信心和自我價值；訓練你的大腦，確切地專心於成就你的目標，以及為什麼辦不到的原因；消除任何內在的障礙，例如懼怕失敗、尷尬、害羞或批評；享受生命更大的意義和目的；把恐懼變化成成功的燃料；去除自我懷疑和獲得更多的肯定；更自律和發展良好的習慣；以及強化你的心態，變得勢不可擋。
任何人想要成就更多財富、健康、快樂或事業，消除精神和情緒的阻礙，本書提供一把釋放你的潛力和提供技巧的鎖匙。
本書提出九個大腦訓練的影片，在每一個章節結束後，將提供連線：
INNERCISE 1: Take 6 Calm the Circuits
INNERCISE 2: AiA (Awareness, Intention, Action)
INNERCISE 3: Flip Flop - Actors Studio
INNERCISE 4: The Gratitude Tree
NNERCISE 5: I See Me
INNERCISE 6: The Picture Frame
NNERCISE 7: I Release
INNERCISE 8: Beach Time
INNERCISE 9: Releasing Stories & Excuses
