勵志成長(德文)
更新日期:
2018-06-06
Der emotionale Rucksack: Wie wir mit ungesunden Gefühlen aufräumen
Vivian Dittmar
Kailash
May 2018
288pp
書籍編號:
04-558
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● 內文簡介

★位居德國亞馬遜暢銷書榜。在德出版不到兩周,熱銷3,500本

別讓情緒超承載!

知道自己的情緒載量,才能輕鬆掌握人際關係、工作和日常生活中的困難情緒狀況。

人都有情緒,而這些好壞情緒全都裝進我們每個人、每天背在身上重量不一的情感背包,裡面塞滿了恐懼、憤怒、傷痛、痛苦等各種複雜情緒。無論是在日常生活、人際關係,或是工作中,我們時時背著這些情緒行走,因而導致情緒過度反應,甚至惡化到無法掌控的狀態。德國知名演說家、研討會領導人暨本書作者Vivian Dittmar在本書中提出一個適用每個人的情緒背包的創新治療法。

本書分為三大部分。第一部分介紹「情感行李箱」,這是每個人隨身攜帶的背包,讓我們清楚理解它如何組成與如何影響我們的情緒;第二部分的「有意識的管理」,提出我們可以如何卸載行李和學習應對過去負面情緒的策略和方法。其目標是在早期階段認識到困難情況,加以壯大發展。第三部分是關於「情緒衛生」,引進了先進的技術來減輕痛苦的情緒。

我們將從本書學習到:
¯ 辨認自身的情緒承載,一步步地釋放自己
¯ 對話方式:擺脫對自身情緒的糾結
¯ 輕易掌控在人際關係、工作環境以及日常生活中所發生的棘手情緒

《情感背包》(Der emotionale Rucksack)這本書透過簡單的應用對話方式和練習,讓我們能夠有意識地控制和釋放自身情緒、了解那些儲存於自己背包中的情感,重拾自由自在的生活。

作者介紹本書的影片:
https://www.youtube.com/watch?v=DYQmrlLUaD8

 

● 作者簡介

Vivian Dittmar,知名的情緒智力水平思考家、管理顧問、作家和《成為更好的自己》(Be the Change)創辦人,同時也是兩個孩子的熱情母親。她的著作包括有《Feeling and Emotions》、《The Small Book of Emotions for Parents》和《A Relationship Can Be Learned》。作者個人網站:http://viviandittmar.net

 

● 媒體報導