反拖延習慣，人就跟著S.M.A.R.T
透過直接、有系統的架構，建立一個行動導向型的習慣模式，讓你在生活中面對任何困難都能積極處理，改掉拖延的心態。
拖延可以令你的生活產生許多負面的影響，像是強差人意的工作表現、不健康的飲食習慣和財務危機等，而引發拖延的心態原因有很多種，如過份追求完美、對未知感到恐懼、聚焦於簡單的任務、缺乏行動力、不知如何開始、沒有足夠時間等。簡單來說，拖延這個壞習慣會限制你在各方面獲得成功，讓你無法成就主要的目標。
在這本書中，作者提供消除你拖延傾向的心態和方法，透過建立「反拖延習慣」，不管你是因為遺漏要做的任務，還是你總是最後一分鐘才做事的人，本書提供你多個可行的建議，包括設訂S.M.A.R.T目標、三個月目標計劃、一周改進目標、焦點計劃等，展示如何有效運用各種技巧，讓你從此戒掉拖延的懷習慣。
