如果能多一些的話！多做一些、多擁有一些、多累積一些，這是絕多數人試著告訴自己、嘗試追求幸福的錯誤路徑。純粹的幸福喜悅，來自於專注的每一刻、感受的每一刻，而這一切從實踐正念（Mindfulness）開始。
什麼是「正念」呢？就是放慢，將專注力放在圍繞在你內在和身邊的小事情的那刻，不帶有任何的批判和看法。這是每個人在任何時間都能夠學習的，它讓你把生活變得更圓滿。
這是一本指導你啟航一場正念生活的旅程，每頁充滿鼓舞且啟發的文字和練習，喚醒你享受每一天喜悅的時刻，從身心、精神、人際關係、財務和事業。書中收錄名人的智慧語錄，引導我們思索：
▪ 「小事情？小時光？它們一點也不小。」——喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
▪ 「如果你想別人幸福，要有憐憫之心；如果你想幸福，要有憐憫之心。」——達賴喇嘛
▪ 「比較是喜悅的小偷。」——美國前總統羅斯福
▪ 「不要低估什麼都不做的價值，細心聆聽，不要打擾。」——哈洛德．庫希納（Harold Kushner）
▪ 「全心全意做每一件小事情。」——特蕾莎修女
▪ 「如果你專注，你會看見這一刻充滿喜悅和快樂。」——一行禪師
透過多位著名心靈導師的語錄，再搭配指導人深思的問題和冥想，將令我們放慢步伐，感受每一刻，活在當下。每天只需花5分鐘，便能改變你的思考和生活。
