健康養生
更新日期:
2017-10-05
The Big Book of 30-Day Challenges: 60 Habit-Forming Programs to Live and Infinitely Better Life
Rosanna Casper
Ulysses
October 2017
144pp
書籍編號:
04-509
已有電子文稿,歡迎索稿審閱!
● 內文簡介

一件原是充滿挑戰與意志力考驗的事情,只要堅持持續做三十天,將變成日常習慣,且不易被遺忘,甚能成為終生的生活方式。

三十天的習慣養成,是本書的關鍵。

這本書提供七個範疇、60個不同項目,讓讀者能夠隨意挑選適合項目進行挑戰,當中包括健身、飲食、自理、靜觀、組織和生產力、網絡和人際關係,以及創造力和學習。本書旨在幫助讀者在生活、工作、社交和心靈等層面養成更好的行為模式,激發你的潛能,糾正不良習慣。

書裡也提出每日建議,引導讀者如何完成30天挑戰,以及如何在狀態差、想要放棄的時候調整自己。同時帶領讀者體驗不同的新鮮事物,並將此融入你的生活。

挑戰不易,卻絕對能做到!打開這本書,將是啟動30天行為養成的第一步!

 

● 作者簡介

Rosanna Casper,是一位自由撰稿人、博客作家,也是三個孩子的母親。她多撰寫健康、幸福和創造力等議題。她在網路上推行「30天行為養成挑戰」頗受粉絲歡迎。作者網站:www.Hackerella.com

 

● 媒體報導