一件原是充滿挑戰與意志力考驗的事情，只要堅持持續做三十天，將變成日常習慣，且不易被遺忘，甚能成為終生的生活方式。
三十天的習慣養成，是本書的關鍵。
這本書提供七個範疇、60個不同項目，讓讀者能夠隨意挑選適合項目進行挑戰，當中包括健身、飲食、自理、靜觀、組織和生產力、網絡和人際關係，以及創造力和學習。本書旨在幫助讀者在生活、工作、社交和心靈等層面養成更好的行為模式，激發你的潛能，糾正不良習慣。
書裡也提出每日建議，引導讀者如何完成30天挑戰，以及如何在狀態差、想要放棄的時候調整自己。同時帶領讀者體驗不同的新鮮事物，並將此融入你的生活。
挑戰不易，卻絕對能做到！打開這本書，將是啟動30天行為養成的第一步！
