★ 著名心理學家、情商之父、暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高爾曼盛情推薦
★ 國際知名靜心導師雪倫．薩爾茲堡最新著作
★ 已授權英、美、德！

運用古代佛教的智慧重新定義、更深入體會何謂「愛」。

人類是群居的生物，我們每個人都嚮往與他人聯繫，然而，為什麼我們經常感到孤立，受困於不同形式的忿怒、羨慕和厭惡？最後，我們內心產生了妨礙與他人聯繫的機制，滿腦袋編織故事和假設，讓我們與別人疏遠。

現代社會的所謂「愛」，意義狹隘，更遑論推己及人。在《Real Love》一書中，國際知名靜心導師暨作者雪倫．薩爾茲堡（Sharon Salzberg）教導你重新定義「愛」，並在狹縫中把定義被受限制的「愛」無限的開啟，以更根本的途徑體驗它。

作者為讀者提供更持續和更真實的「愛」的模型，透過具創造性的正念練習、冥想技巧和互動應用的方法，指導你穿越習以為常的經驗尋找愛更真實的意思，這就是作者所謂的「真愛」（real love）。

這書分為四個階段，每一個都強調一種不同的真愛體驗：
✓ 為自己的愛（love for the self）
✓ 為另一個人的愛（love for another individual）
✓ 為眾生的愛（love for all beings）
✓ 為生活本身的愛（love for life itself）

從內在到外在，旅程的第一個步驟的真愛是學會愛你自己，只有這樣你才能夠分享你的愛給這個世界，當你每通過一個層次，會感受到自己的需要、自己獨特的看法、思想和感覺，你將會變得更加實在，並以真實的你體驗事物，不僅能夠與核心的自己感受更多聯繫，還有圍繞你的其他人。

 

雪倫．薩爾茲堡（Sharon Salzberg），是冥想領域的重要人物、世界知名的靜心導師，也是《紐約時報》的暢銷書作者和Insight Meditation Society的聯合創辦人。在推動冥想和正念實踐上，她擔當著關鍵的角色，自她於1974年第一次開辦教授冥想課程開始，她把冥想帶到西方社會並成為了主流文化。她著有九本書，包括暢銷書《靜心冥想的練習》（Real Happiness）、《 Lovingkindness》和《 R eal Happiness At Work》等，共授權20國，她以世俗、現代方法教授佛教教義，讓它更易理解，此外，她定期為《On Being》撰寫專欄，也有文章刊登在《Huffington Post》，她也是一位播客，主持「The Metta Hour」。

 

“Sharon Salzberg is the superstar of lovingkindness meditation. No one has done more to spread this powerful method for kindling universal love in our hearts.”——Daniel Goleman, Psychologist and author of the New York Times bestseller EMOTIONAL INTELLIGENCE

“Sharon Salzberg is an amazing teacher, and her words and inspiration in Real Love illuminate the way to love wisely, a treasure for your heart.”——Jack Kornfield, author of A Path With Heart

“Sharon’s teachings on awakening a loving heart have touched students and readers around the world. In addition to her wonderful wisdom, Sharon’s very presence inspires: She is generous and kind, through and through.”——Tara Brach, author of Radical Acceptance: Embracing Your Life with the Heart of a Buddha