《正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅》（Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World）、《正念療癒，告別疼痛》（Mindfulness for Health）合著作者潘曼博士，在新書規劃一套透過正念強化創意、改善決策過程、增進整體身心靈健康的四週課程。

工作死線、待辦事項、家族義務、業績壓力……生活中來自四面八方的索求經常讓我們陷入挫折、焦慮、壓力的迴圈，長時間下來使我們失去冷靜處理眼前任務，跳脫慣常行為思考模式的能力。

正念技巧提供了一個跳脫惡性迴圈的出口，本書規劃的四週、每天十至二十分鐘的課程，聚焦於增強創意、問題解決與決策能力，並且在強化心智韌性的同時化解焦慮、壓力與憂鬱。

藉由安撫、澄清雜亂的思緒，創新得以成形具體化，你能自然而然「看見」問題的解決之道，以真正的洞見與才能創造新的想法與成果。本課程也協助你建立貫徹心中想法不可或缺的勇氣，以及面對挫折的韌性，讓你更有效思考，更快速、直覺地解決問題，並且擁有堅強的內在自信。

附贈CD包含六種冥想活動，可針對情境彈性搭配組合成需求的正念練習。

丹尼．潘曼博士（Dr Danny Penman），認證合格冥想教師，獲獎作家、記者，，目前為英國《每日郵報》撰寫專欄，曾任職於英國廣播公司（BBC）、《新科學家》雜誌和《獨立報》。他是國際暢銷書《正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅》（Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World）共同作者之一。2014年以與Vidyamala Burch合著的《正念療癒，告別疼痛》（Mindfulness for Health: A Practical Guide to Relieving Pain, Reducing Stress and Restoring Wellbeing）榮獲英國醫療協會最佳圖書獎（大眾醫學）。過去三十多年來是一位深刻敏銳的禪修者，著作已譯成超過25種語言出版。