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現代靈魂探索者的冥想書！

無論你是財富雜誌選為五百大企業的CEO，或是日夜忙碌的專職媽媽，欲讓事情更有效率、及過著更快樂、更健康生活的秘密，就是快與慢，或去除障礙物，也包括你自己。

現任Unplug Medition的創辦人暨CEO的 Suze Yalof Schwartz，曾是一位時尚雜誌編輯，經常蠟燭兩頭燒（工作與家庭），讓她在想：「哪裡有專業又適合大眾的理想冥想地？」於是，她創建Unplug，提供大眾每堂30-40分鐘的冥想課程，旨在幫助洛杉磯人能在沉重的工作、繁忙的家務之餘，進行冥想，沉澱心靈，尋獲片刻寧靜。Unplug是全美最受歡迎的冥想教室之一。

挑戰每位A型性格人（Type-A person，我們常稱的「急性子」）心裡所想的，該書明確指出：你只要每天花幾分鐘時間沉靜下來，真的可以達到做得少，卻更有效率。一個簡單的冥想，就能讓你的心安定下來，哪怕是在星巴客排隊買咖啡的時間，都足以做到。

這本書不同於坊間探究佛教教義的冥想，而是一名在洛杉磯創建冥想教室的精神企業家的創新之路，以及這些年教導A型性格人如何及為何能夠從冥想中再充電。同時，美國著名醫學節目的Dr. Oz、哈佛大學科學家與Vogue雜誌等領域專家，紛紛背書冥想會讓我們更快樂、更健康、更有效率、甚至更聰明。

結合最新科學研究、心理學、精神學，以及作者個人經歷，提出一個適用每個人的簡單冥想法，讓靜坐冥想成為你每日生活的一部分，達到內、外在的平和與健康。

Suze Yalof Schwartz is the founder and CEO of unplug meditation (www.unplugmeditation.com). Before becoming a spiritual entrepreneur, Suze enjoyed decades as a fashion editor, director, and stylist. She has worked at Vogue, Elle, Marie Claire, and Glamour, and was a regular on many morning TV shows. Suze had an aha moment in late 2012 when she wanted to learn how to meditate and couldn’t find a place that fit her schedule, budget, or aesthetic. So she decided to build it herself.

Debra Goldstein is a leading expert on digital dating and the co-creator of Flirtexting.com. Her work has appeared in Cosmopolitan, Glamour, Seventeen, and InStyle. Debra appears frequently on national television and radio.