★美國自然醫學的領導人物馬克．海曼醫學博士(Dr. Mark Hyman)寫序推薦

★美國亞馬遜暢銷應用心理學

損害或是毀滅我們的，絕不是壓力本身，而是我們對壓力的反應。

綜合健康、認知心理學以及綜合醫學領域專家多年努力成果，整理一套「壓力管理系統」(meQuilibrium)，指導我們如何在十四天內消除壓力，重新啟動、復原和放鬆自己。

我們無法消除壓力，卻能學著如何與它平和共處，在不改變自己生活的情況下。本書提出的壓力管理系統，已得到本書三位作家團隊的證明：超過半數的參與者能在感受力、注意力、焦慮管理和總體生活滿意度得到顯著改善。透過綜合醫學系統方法以及積極的心理學原則，三位作者研究出一種可以完全遏制壓力的方法，從根源上管理壓力，獲得平靜。

一個看似簡單而易行的方法，能讓我們在十四天內學會如何應付日常壓力：

如何創建一個新內部作業系統
如何與壓力和平共存，達到絕佳的成效與控制力
思維陷阱和信仰皆是獨特的，我們應該如何駕馭
增添樂趣的驚人方法（一個好生活，不是消減壓力而已）

本書為我們設計一張全面而簡單的路線圖：管理壓力，並建立彈性機制，應付每天的挑戰。我們能透過書中的建議與觀點，改變自己的思維模式、照顧自己的身體、尋求更多的意志，以及指導自己創建和維護生活中的平衡和快樂。

三位作者共同建立一家公司和網站：meQuilibrium(www.mequilibrium.com)，提供一個互動空間來測試你的壓力指數以及追蹤你的改善情況，也提供公司大規模聘僱雇員時所使用的程式。

JAN BRUCE, prior to founding MeQuilibrium, was managing director and publisher at Martha Stewart Living's Whole Living.com/body+soulmagazine. Earlier she served as CEO and cofounder of Integrative Medicine Communications, the leading digital brand in science-based complementary medicine. ANDREW SHATTE, Ph.D., founder and president of the training and consulting company Phoenix Life Academy, is a leading expert in resilience and how to boost it. He is a fellow at the Brookings Institution's Center for Executive Education, a former professor of psychology at the University of Pennsylvania, and he currently serves as a research professor in the College of Medicine at The University of Arizona. ADAM PERLMAN, M.D., is a recognized leader in the field of integrative medicine and a respected researcher and educator in the field of complementary and alternative medicine and wellness. His research has been published in the Archives of Internal Medicine and the New York Times. In 2011, he became the executive director for Duke Integrative Medicine.