一種釋放情緒、激發創意的最佳方法！
「自我發現藝術」創辦人、藝術家暨本書作者Barbara Diane Barry，以探索自我方式作為基礎，再以心理學和大腦科學為輔助，引導我們透過自由繪畫來表達內在想法及激發創造力。
無論你是作家、詩人、畫家、廚師、設計師，或是想透過繪畫發洩情緒的人，只要你渴望激起更多創造力，都可透過本書強調的即興繪畫加以練習，學會平息內在的批評，強化創造力。本書作者指出，手中畫筆能夠帶來最深刻、最有力的突破，畫出狂野與直觀，是個最佳抒發工具，也是最有效的創意練習。
但是如何著手呢？這是許多人的疑惑，尤其是缺乏自信又害怕圖像留白的初學者。作者建議，我們可以隨身攜帶一本日誌畫本，持之以恆地將心中所感所想的，盡情畫在日誌本，這將有助於訓練自我的想像力和技巧。本書採以步驟式指導，讓我們學習如何進行創意繪畫，並且提供繪畫技巧和練習方法，最後在每一章節末，提出一個自我思考的問題。
繪畫能夠反映內在的思想和恐懼，也能喚醒創造力，引導我們輕鬆駕馭生活中每個難題。
